طريقة عمل سلطة السبانخ بنكهتين مختلفتين
سلطة السبانخ محضرة بنكهات مختلفة وتبين أنها لذيذة ومغذية للغاية لاحتوائها على السبانخ. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، نقترح عليك إعداد هذه السلطة اللذيذة كجزء من نظامك الغذائي. وفي المقال التالي سنعلمكم وصفتين لهذه السلطة، فتابعونا
المكونات اللازمة لتحضير سلطة السبانخ والرمان
500 جرام سبانخ 100 جرام جوز 1 جالون رمان 100 جرام جبنة فيتا 3 قطرات معجون رمان 3 قطرات خل 4 قطرات زيت زيتون ¼ قطرة مسحوق الثوم ملح وفلفل أسود حسب الحاجة
طريقة عمل سلطة بالسبانخ والرمان
المرحلة الأولى
1 لتحضير سلطة السبانخ، تأكدي من استخدام أوراق السبانخ الصغيرة، قومي أولاً بتنظيف السبانخ وشطفها عدة مرات بالماء البارد، ثم اشطفيها للتخلص من الماء الزائد.
المرحلة الثانية
2- في هذه المرحلة، قومي بنقع الجوز في وعاء لمدة 15 دقيقة حتى يصبح طرياً. ثم اسكبي السبانخ في وعاء السلطة، وبعد غسلها، أضيفي الجوز إلى وعاء السلطة.
المرحلة الثالثة
3. في هذه المرحلة، قومي بسحق بذور الرمان وإضافتها إلى خليط السبانخ والجوز. أما لتحضير تتبيلة السلطة، فيخلط زيت الزيتون، ومعجون الرمان، ومسحوق الثوم، والخل، والقليل من الملح، والفلفل الأسود بشكل منفصل في الخليط.
المرحلة الرابعة
4. الآن، اسكبي الصلصة فوق مكونات السلطة في الوعاء وقلبيها جيدًا حتى تمتزج. أخيرًا، قطعي جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى السلطة، ثم ضعي السلطة في الثلاجة حتى تبرد وتبرد.
مكونات
500 جرام سبانخ 100 جرام جوز 1 جالون رمان 100 جرام جبنة فيتا 3 قطرات معجون رمان 3 قطرات خل 4 قطرات زيت زيتون ¼ قطرة مسحوق الثوم ملح وفلفل أسود حسب الحاجة
الاتجاهات
المرحلة الأولى
1 لتحضير سلطة السبانخ، تأكدي من استخدام أوراق السبانخ الصغيرة، قومي أولاً بتنظيف السبانخ وشطفها عدة مرات بالماء البارد، ثم اشطفيها للتخلص من الماء الزائد.
المرحلة الثانية
2- في هذه المرحلة، قومي بنقع الجوز في وعاء لمدة 15 دقيقة حتى يصبح طرياً. ثم اسكبي السبانخ في وعاء السلطة، وبعد غسلها، أضيفي الجوز إلى وعاء السلطة.
المرحلة الثالثة
3. في هذه المرحلة، قومي بسحق بذور الرمان وإضافتها إلى خليط السبانخ والجوز. أما لتحضير تتبيلة السلطة، فيخلط زيت الزيتون، ومعجون الرمان، ومسحوق الثوم، والخل، والقليل من الملح، والفلفل الأسود بشكل منفصل في الخليط.
المرحلة الرابعة
4. الآن، أسكبي الصلصة فوق مكونات السلطة في الوعاء، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. أخيرًا، قطعي جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى السلطة، ثم ضعي السلطة في الثلاجة حتى تبرد وتبرد.
سلطة السبانخ مع الطماطم وجبنة الفيتا
المكونات اللازمة لتحضير السبانخ والطماطم
1 سبانخ صغيرة 2 كوب طماطم كبيرة 1 خيار 1 حمص مطبوخ ¾ كوب جبنة فيتا 1/4 كوب زيت زيتون مفروم 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة
طريقة عمل سلطة بالسبانخ والطماطم
المرحلة الأولى
أولاً، قومي بنقع السبانخ وغسلها.
المرحلة الثانية
ثم نغسل الخيار ونقشره ونبشره بشكل خشن.
المرحلة الثالثة
بعد ذلك نغسل الطماطم ونقطعها إلى مكعبات كبيرة.
المرحلة الرابعة
قم أيضًا بغلي الحمص وغسله.
المرحلة الخامسة
ضعي السبانخ، والخيار، والطماطم، والحمص في طبق دائري عميق واخلطيهم.
المرحلة السادسة
ثم أضيفي إليها جبنة الفيتا.
المرحلة السابعة
أخيرًا، اخلطي الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء آخر وأضيفيهما إلى مكونات السلطة.
